Objectif Santé Forme

Le blog bien-être de Julie-Catherine Gagnon

Ces deux dernières semaines, je me suis mise à bouger plus qu’à l’habitude. Parfois pour décompresser, d’autres fois pour entrecouper plusieurs heures passées devant un écran. Mon envie grandissante de bougeotte m’a amenée à enlacer mes chaussures de course plus d’une fois ces derniers jours. Et j’y ai rapidement pris goût ! Un petit ajout …

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Vous avez aimé l’enchaînement des 4 postures pour relâcher la pression, revenir au moment présent et retrouver l’équilibre ? Voici un aide-mémoire à conserver à portée de mains ! 

Quand on sent le stress monter, plusieurs techniques de relaxation nous sont proposées pour lâcher prise. Entre les techniques de respiration, les pratiques de méditation, les techniques de visualisation et les postures inspirées du yoga, le choix est vaste ! Encore faut-il savoir ce qui nous convient pour pouvoir l’appliquer de manière efficace et au moment propice. …

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J’entre, je déroule mon tapis doucement, je m’installe confortablement et déjà mon corps, mon esprit et mon cœur s’ouvrent. Je me sens bien, légère et heureuse de retrouver mon havre de paix. Si aujourd’hui le yoga est pour moi synonyme de bien-être, il n’en était pourtant rien au début.