Objectif Santé Forme

Le blog bien-être de Julie-Catherine Gagnon

Ces deux dernières semaines, je me suis mise à bouger plus qu’à l’habitude. Parfois pour décompresser, d’autres fois pour entrecouper plusieurs heures passées devant un écran. Mon envie grandissante de bougeotte m’a amenée à enlacer mes chaussures de course plus d’une fois ces derniers jours. Et j’y ai rapidement pris goût ! Un petit ajout …

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Cet article est le fruit de deux intentions; la première est celle de partager avec vous ce qui se cache derrière mon plaisir du mouvement et mon mode de vie actif. La deuxième est de vous permettre, à vous aussi, d’en faire l’expérience pour que bouger plus devienne l’option la plus attrayante à vos yeux.  …

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Leur message est simple et facile à intégrer progressivement à notre mode de vie : manger mieux, bouger plus et prendre soin de soi. Concrètement, le Défi Santé consiste à manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour, à s’engager dans une activité physique d’intensité modérée à vigoureuse au moins trente minutes par …

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