Objectif Santé Forme

Le blog bien-être de Julie-Catherine Gagnon

A trois jours de noël, on a tous l’impression que les journées passent trop vite, alors que notre liste de tâches s’allonge. Comme on ne peut pas ralentir le rythme du temps, je vous propose de mettre en pratique ma routine matinale énergisante. C’est une pause bien-être qui améliore mon quotidien et qui, j’en suis …

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Vous avez aimé l’enchaînement des 4 postures pour relâcher la pression, revenir au moment présent et retrouver l’équilibre ? Voici un aide-mémoire à conserver à portée de mains ! 

Quand on sent le stress monter, plusieurs techniques de relaxation nous sont proposées pour lâcher prise. Entre les techniques de respiration, les pratiques de méditation, les techniques de visualisation et les postures inspirées du yoga, le choix est vaste ! Encore faut-il savoir ce qui nous convient pour pouvoir l’appliquer de manière efficace et au moment propice. …

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