Objectif Santé Forme

Le blog bien-être de Julie-Catherine Gagnon

La facilitation neuromusculaire proprioceptive est une technique d’étirement particulièrement efficace pour augmenter l’amplitude de mouvement articulaire. Elle est employée autant dans un cadre de réadaptation que de performance et fournit de meilleurs résultats que ceux obtenus avec des étirements statiques ou dynamiques. C’est une méthode que j’affectionne tout particulièrement et que j’intègre volontiers à mes …

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Un corps souple et gracieux, c’est déjà un avantage en soi. Toutefois, derrière l’entraînement de la flexibilité par des exercices d’étirement se cache de nombreux bienfaits insoupçonnés. Souvent négligée, cette composante de l’entraînement est essentielle à une bonne condition physique. Une habitude simple à prendre pour améliorer son bien-être au quotidien.

Les étirements font souvent l’objet de confusion et de mauvaises pratiques en raison des nombreux mythes qui les entourent. Mais lorsqu’il est question d’entraînement, les étirements doivent être exécutés adéquatement et au bon moment afin de bénéficier pleinement de leurs effets et d’éviter le risque de blessures.