Objectif Santé Forme

Le blog bien-être de Julie-Catherine Gagnon

La facilitation neuromusculaire proprioceptive est une technique d’étirement particulièrement efficace pour augmenter l’amplitude de mouvement articulaire. Elle est employée autant dans un cadre de réadaptation que de performance et fournit de meilleurs résultats que ceux obtenus avec des étirements statiques ou dynamiques. C’est une méthode que j’affectionne tout particulièrement et que j’intègre volontiers à mes …

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On y est déjà. Alors que les vacances ont laissé place à la rentrée, il est temps de reprendre le boulot. Pour commencer du bon pied et faciliter la reprise, voici mes 5 conseils actifs à mettre en pratique avant, pendant et après le travail.

Les étirements font souvent l’objet de confusion et de mauvaises pratiques en raison des nombreux mythes qui les entourent. Mais lorsqu’il est question d’entraînement, les étirements doivent être exécutés adéquatement et au bon moment afin de bénéficier pleinement de leurs effets et d’éviter le risque de blessures.

Vous disposez d’un peu moins de temps que prévu pour vous entraîner. Que faire ? Sauter complètement l’échauffement, en faire un en mode express ou tout de même prendre le temps de bien vous échauffer ? Que ce soit avant un entraînement cardiovasculaire ou musculaire, que l’on soit débutant ou sportif de haut niveau, l’échauffement est essentiel. …

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