Objectif Santé Forme

Le blog bien-être de Julie-Catherine Gagnon

Vous avez aimé l’enchaînement des 4 postures pour relâcher la pression, revenir au moment présent et retrouver l’équilibre ? Voici un aide-mémoire à conserver à portée de mains ! 

Quand on sent le stress monter, plusieurs techniques de relaxation nous sont proposées pour lâcher prise. Entre les techniques de respiration, les pratiques de méditation, les techniques de visualisation et les postures inspirées du yoga, le choix est vaste ! Encore faut-il savoir ce qui nous convient pour pouvoir l’appliquer de manière efficace et au moment propice. …

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On y est déjà. Alors que les vacances ont laissé place à la rentrée, il est temps de reprendre le boulot. Pour commencer du bon pied et faciliter la reprise, voici mes 5 conseils actifs à mettre en pratique avant, pendant et après le travail.