Objectif Santé Forme

Le blog bien-être de Julie-Catherine Gagnon

J’entre, je déroule mon tapis doucement, je m’installe confortablement et déjà mon corps, mon esprit et mon cœur s’ouvrent. Je me sens bien, légère et heureuse de retrouver mon havre de paix. Si aujourd’hui le yoga est pour moi synonyme de bien-être, il n’en était pourtant rien au début.

On y est presque ! L’arrivée du soleil, de la chaleur et du printemps n’est plus bien loin ! Mais avant que l’hiver ne prenne une pause, il faut encore faire quelques efforts pour garder le moral et nous savons tous à quel point cela peut parfois s’avérer difficile avec la grisaille extérieure !

Le mois de janvier est derrière nous et il est temps de se fixer, non pas une liste exhaustive de résolutions, mais plutôt des objectifs simples et réalistes. Pour bien démarrer l’année et s’assurer de garder le cap, l’idée c’est de ne pas mettre tous ses œufs dans le même panier et surtout d’éviter les …

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Au cours des dernières années, mon intérêt pour le transport actif n’a fait que grandir. Au-delà d’un simple mode de déplacement économique, c’est une activité ludique, stimulante et accessible à tous. Qu’on opte pour le vélo, la marche ou le patin à roulettes, notre état de santé progresse et notre qualité de vie s’en trouve …

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Selon moi, la santé passe d’abord et avant tout par le plaisir de bouger ! Outre d’amener la forme, d’améliorer son image corporelle et son estime, la pratique d’activité physique contribue à diminuer la sensation de fatigue, l’anxiété, le stress, ainsi que le risque de souffrir de dépression. Les bénéfices engendrés par une activité physique quotidienne …

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Leur message est simple et facile à intégrer progressivement à notre mode de vie : manger mieux, bouger plus et prendre soin de soi. Concrètement, le Défi Santé consiste à manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour, à s’engager dans une activité physique d’intensité modérée à vigoureuse au moins trente minutes par …

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