Objectif Santé Forme

Le blog bien-être de Julie-Catherine Gagnon

Ces deux dernières semaines, je me suis mise à bouger plus qu’à l’habitude. Parfois pour décompresser, d’autres fois pour entrecouper plusieurs heures passées devant un écran. Mon envie grandissante de bougeotte m’a amenée à enlacer mes chaussures de course plus d’une fois ces derniers jours. Et j’y ai rapidement pris goût ! Un petit ajout …

Lire la suite

Cet article est le fruit de deux intentions; la première est celle de partager avec vous ce qui se cache derrière mon plaisir du mouvement et mon mode de vie actif. La deuxième est de vous permettre, à vous aussi, d’en faire l’expérience pour que bouger plus devienne l’option la plus attrayante à vos yeux.  …

Lire la suite

Qui n’a jamais mis la faute sur le manque de temps, d’énergie ou d’argent pour justifier une période d’inactivité physique? Qui n’a jamais entendu: « Moi, bouger ? Pfff… J’ai laissé tombé cette idée il y a longtemps ! La fibre sportive et moi, ça fait deux ! ». Et qui n’a jamais ressenti une once …

Lire la suite

1er janvier 2015. C’est le début d’une nouvelle année, une année qui s’annonce fort prometteuse pour moi. L’envie de la commencer du bon pied grippe en moi. Cette fois, j’avance encore plus dans la direction de mes rêves, vers un meilleur « moi » et je donne les moyens pour être plus active et en forme que …

Lire la suite

L’activité physique a toujours occupé une place de choix dans mon quotidien. Par son biais, j’ai non seulement développé mes qualités physiques et optimisé mon bien-être, mais j’ai également acquis de nombreuses valeurs et appris à mieux me connaître. Ma nature profonde et mes traits de caractère ont fait surface à la suite des séances …

Lire la suite

Cette année, je me suis fixée, non pas une résolution, mais bien une ligne directrice à suivre; m’engager pleinement dans la direction de mes rêves et avancer, un pas à la fois, vers un meilleur « moi ». Pour créer une vie à l’image de ses envies, il est essentiel d’être bien dans sa tête et dans …

Lire la suite

C’est dans le cadre de la Journée Portes ouvertes du 13 septembre dernier que j’ai testé le cours de Pilates barre offert au Studio Endorphine. Un entraînement dynamique et complet, combinant des enchaînements à la barre et des mouvements issus du Pilates, le tout rythmé sur musique; voilà un cours qui a su séduire l’ancienne …

Lire la suite

Le vélo est une façon idéale de découvrir autrement de nouveaux endroits et de revisiter sous un autre œil les lieux que l’on croit bien connaître. Le weekend dernier, c’est le tour du lac Léman qui nous a donné envie de prendre la route à vélo le temps d’un weekend. Si comme nous, l’idée de …

Lire la suite

L’arrivée de l’été marque le début du beau temps et d’une saison où il fait bon être à l’extérieur; les soirées en terrasses, les weekends au chalet et les grillades entre amis, on ne s’en lasse jamais ! L’été, c’est également le moment idéal pour découvrir et tester de nouvelles activités. Cet été, c’est le SUP …

Lire la suite