Objectif Santé Forme

Le blog bien-être de Julie-Catherine Gagnon

Ces deux dernières semaines, je me suis mise à bouger plus qu’à l’habitude. Parfois pour décompresser, d’autres fois pour entrecouper plusieurs heures passées devant un écran. Mon envie grandissante de bougeotte m’a amenée à enlacer mes chaussures de course plus d’une fois ces derniers jours. Et j’y ai rapidement pris goût ! Un petit ajout …

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Vous avez aimé les planches et les aides-mémoires que je vous ai préparé au cours des derniers mois ? Stressé? Aide-mémoire des 4 postures incontournables pour relâcher la pression vous a permis de décompresser et de retrouver l’équilibre ?  La pause étirement au travail vous permet au quotidien de relâcher vos tensions physiques, de faire le vide et de …

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Vous avez aimé les planches et les aides-mémoires que je vous ai préparé au cours des derniers mois ? Stressé? Aide-mémoire des 4 postures incontournables pour relâcher la pression vous a permis de décompresser et de retrouver l’équilibre ?  La pause étirement au travail vous permet au quotidien de relâcher vos tensions physiques, de faire le …

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Cet article est le fruit de deux intentions; la première est celle de partager avec vous ce qui se cache derrière mon plaisir du mouvement et mon mode de vie actif. La deuxième est de vous permettre, à vous aussi, d’en faire l’expérience pour que bouger plus devienne l’option la plus attrayante à vos yeux.  …

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Qui n’a jamais mis la faute sur le manque de temps, d’énergie ou d’argent pour justifier une période d’inactivité physique? Qui n’a jamais entendu: « Moi, bouger ? Pfff… J’ai laissé tombé cette idée il y a longtemps ! La fibre sportive et moi, ça fait deux ! ». Et qui n’a jamais ressenti une once …

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1er janvier 2015. C’est le début d’une nouvelle année, une année qui s’annonce fort prometteuse pour moi. L’envie de la commencer du bon pied grippe en moi. Cette fois, j’avance encore plus dans la direction de mes rêves, vers un meilleur « moi » et je donne les moyens pour être plus active et en forme que …

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L’activité physique a toujours occupé une place de choix dans mon quotidien. Par son biais, j’ai non seulement développé mes qualités physiques et optimisé mon bien-être, mais j’ai également acquis de nombreuses valeurs et appris à mieux me connaître. Ma nature profonde et mes traits de caractère ont fait surface à la suite des séances …

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Cette année, je me suis fixée, non pas une résolution, mais bien une ligne directrice à suivre; m’engager pleinement dans la direction de mes rêves et avancer, un pas à la fois, vers un meilleur « moi ». Pour créer une vie à l’image de ses envies, il est essentiel d’être bien dans sa tête et dans …

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A trois jours de noël, on a tous l’impression que les journées passent trop vite, alors que notre liste de tâches s’allonge. Comme on ne peut pas ralentir le rythme du temps, je vous propose de mettre en pratique ma routine matinale énergisante. C’est une pause bien-être qui améliore mon quotidien et qui, j’en suis …

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