Objectif Santé Forme

Le blog bien-être de Julie-Catherine Gagnon

Vous avez aimé l’enchaînement des 10 exercices d’étirement simples que vous pouvez réaliser au bureau ? Je vous propose maintenant une variation pour chacun de ces exercices. Voici les étirements n°7, 8, 9 et 10 pour compléter votre enchaînement !

Ci-dessous, vous pouvez télécharger les quatre fiches en cliquant sur les photos. Qu’elles soient affichées à votre poste de travail, enregistrées sur votre portable ou votre ordinateur, conservez ces fiches avec la planche Pause étirement au travail à portée de main pour une journée de travail plus agréable !

Flexion du tronc, croisement des jambes, étirement de l’arrière de la cuisse et étirement du devant de la hanche

Photos & planches: Julie-Catherine Gagnon et Valentin Bongard

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