Objectif Santé Forme

Le blog bien-être de Julie-Catherine Gagnon

Vous avez aimé l’enchaînement des 10 exercices d’étirement simples que vous pouvez réaliser au bureau ? Je vous propose maintenant une variation pour chacun de ces exercices. Voici les trois premières … la suite ne tardera pas !

Ci-dessous, vous pouvez télécharger les trois fiches en cliquant sur les photos. Qu’elles soient affichées à votre poste de travail, enregistrées sur votre portable ou votre ordinateur, conservez ces fiches avec la planche Pause étirement au travail à portée de main pour une journée de travail plus agréable !

Rotation de la tête, ouverture de la poitrine et étirement de l’arrière de l’épaule

Photos & planches: Julie-Catherine Gagnon et Valentin Bongard

2 thoughts on “Pause étirement au travail: rotation de la tête, ouverture de la poitrine et étirement de l’arrière de l’épaule avec une variation

  1. Andreanne Touchette dit :

    Salut! Très intérressant tes articles d’étirements au travail. Je vais en faire part à mes collègues pour que nous prenioms l’habitude de les faire!! Au lieu d’être devant son ordi 8 h de temps par jour, on pourrait ponctuer cela de quelques pauses d’étirement! Merci des astuces! Xx

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    1. Exact ! C’est une petite habitude à prendre qui nous apporte beaucoup, tant pour notre corps, notre tête, notre bien-être général et notre efficacité au travail ! Merci Andreanne !

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