Objectif Santé Forme

Le blog bien-être de Julie-Catherine Gagnon

Voici ma recette à la fois santé et délicieuse qui vous donnera deux portions.

Ingrédients

  • 1 mangue coupée en dés
  • 1 orange coupée en quartiers
  • Un cube de 1 cm de gingembre
  • 1 tasse de lait d’amande ou de soya (j’utilise une version non sucrée mais selon vos goûts, vous pouvez opter pour une version sucrée et aromatisée)

Préparation

Mixer tous les ingrédients ensemble jusqu’à l’obtention d’une texture onctueuse.

Notes

Pour varier d’une semaine à l’autre, vous pouvez ajouter au mélange le jus d’un demi citron vert pressé pour un peu plus de punch, une cuillère à soupe de sirop d’érable, un peu de nectar d’agave ou une datte pour les dents sucrées, ou encore une demi banane pour une version plus nutritive et onctueuse.

Pour un smoothie bien frais, garder préalablement les ingrédients au frigo.

Santé et bonne journée !

Photo: Valentin Bongard & Julie-Catherine

3 thoughts on “Smoothie à la mangue, orange et gingembre

  1. Je vais l’essayer! Merci pour l’idée, ça semble très rafraichisant

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  2. m. cocktails dit :

    Je l’ai fait pour mon petit déjeuner. d’habitude je n’aime pas les smoothies contenant du gingembre, mais là c’était bien équilibré. j’ai adoré. merci

    Aimé par 1 personne

    1. Moi, au contraire, j’adore ajouter du gingembre à mes recettes ! Je suis contente que la recette te plaise ! J’aime aussi faire cette recette avec une orange sanguine…ça ajoute de la couleur au smoothie ! Santé et bon weekend !

      J'aime

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