Objectif Santé Forme

Le blog bien-être de Julie-Catherine Gagnon

Cette année, pour marquer la Saint-Valentin, pourquoi pas prendre le temps de partager une activité avec votre chéri/chérie ou avec une personne que vous aimez ?

On le sait, passer un moment en bonne compagnie avec des personnes qui nous sont chers est excellent pour la santé et le bien-être général. Pour moi, ce sont des moments que je savoure et après lesquels je me sens légère et remplie de bonne humeur. On sait aussi que l’activité physique est idéale pour refaire le plein d’énergie et redonner la pêche. C’est un moyen tout indiqué pour se retrouver soi-même, mais aussi un moyen privilégié de partager une activité à deux.

Puisque la Saint-Valentin est le prétexte idéal pour se faire plaisir et faire plaisir à ceux que l’on aime, je vous propose un cocktail énergétique qui allie activité physique et relations sociales ! Voici quelques idées pour concrétiser notre cocktail :

  • On choisit un cours en groupe à tester en couple ou entre amis
  • On s’unit pour un jogging dans un parc
  • On s’initie à une nouvelle danse (salsa, samba, tango, swing,  etc.) et on s’éclate
  • On essaie l’escalade en couple et on renforce la confiance en son partenaire
  • On part (à pied !) à la découverte d’un nouveau lieu
  • On initie son chéri au yoga
  • On part faire une petite balade à vélo après le travail (et on prévoit un pique-nique pour le coucher du soleil !)

Encore mieux, on use de créativité et on se réserve à chaque semaine un moment pour bouger en couple ou avec les personnes que l’on aime. Après tout, la journée de l’amour, c’est tous les jours qu’on devrait la célébrer !

Bonne Saint-Valentin !

Photo: Valentin Bongard

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