Objectif Santé Forme

Le blog bien-être de Julie-Catherine Gagnon

Notre santé intérieure et l’apparence de notre peau sont fortement influencées et affectées par notre mode de vie. Et puisque l’alimentation y joue un rôle particulièrement important, il nous est possible d’améliorer le teint de sa peau par celle-ci !

Le teint de notre peau dépend de 4 composés : les mélanines, l’oxyhémoglobine, la carboxyhémoglobine et les caroténoïdes. Parmi ces 4 composés, seuls les caroténoïdes ne sont pas synthétisés par le corps, ce pour quoi nous devons miser sur l’alimentation afin de combler notre besoin en caroténoïdes et du coup, améliorer notre teint. C’est en consommant entre autres des aliments à haute teneur en bêta-carotènes (carotte) et en lycopène (abricot, pêche jaune, mangue, fenouil, tomate, melon et chou) qu’on y arrive. Outre son rôle dans la pigmentation de la peau, les caroténoïdes ont également des propriétés antioxydantes, raison de plus de remplir son panier d’épicerie de ces fruits et légumes !

Bref, plus nous consommons d’aliments à haute teneur en bêta-caroténoïde et en lycopène, plus la coloration de notre peau est marquée et plus notre teint a bonne mine. Toutefois, nul besoin d’en consommer à outrance puisqu’une amélioration de la coloration de la peau a été observée à la suite d’une consommation de seulement 3 portions de ces fruits et légumes. Alors, on les intègre progressivement à notre alimentation, sans en faire une fixation !

Photo: Valentin Bongard & Julie-Catherine

2 thoughts on “Bien manger et avoir un teint radieux… ça va de soi !

  1. Coach Fitness dit :

    On peut constater que certains aliments sains peuvent également être bons pour la peau, et je suis persuadé que beaucoup de vos lectrices vont être ravies de l’apprendre !
    Bien manger ne permet pas seulement de maigrir mais également d’avoir une meilleure mine, ce qui est aussi très important.
    Beaucoup de facteurs lui sont liés !

    Bonen continuation,

    Matthieu Verneret – http://www.coachfitness.com

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    1. Exact ! Merci beaucoup Matthieu !

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