Objectif Santé Forme

Le blog bien-être de Julie-Catherine Gagnon

Leur message est simple et facile à intégrer progressivement à notre mode de vie : manger mieux, bouger plus et prendre soin de soi. Concrètement, le Défi Santé consiste à manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour, à s’engager dans une activité physique d’intensité modérée à vigoureuse au moins trente minutes par jour et à prendre le temps de s’arrêter un moment pour prendre soin de soi.

Un complice de notre démarche santé

Bref, c’est un mouvement santé bien pensé qui nous permet de garder le cap grâce à un courriel d’encouragement hebdomadaire, des chroniques intéressantes, des outils utiles, des menus et recettes alléchantes, ainsi que des programmes d’activité physique.

Pour s’inscrire

Pour s’inscrire au Défi Santé 2013, rendez-vous sur leur site internet et remplissez le formulaire en ligne. L’inscription est gratuite et surtout bonne pour votre santé !

Alors, du 1er mars au 11 avril, on relève le défi ensemble !

http://www.defisante.ca

Photo: Le défi Santé 5/30 Equilibre

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